Ma Pause
Ma Pause est un espace pour respirer, ralentir et retrouver son centre.
À travers la voix, Aime Être propose des formats courts qui accompagnent les moments de fatigue, de tension ou de flou intérieur.
Chaque contenu agit comme une respiration symbolique : une parenthèse simple où l’on revient à soi, sans performance ni promesse.
Formats proposés
Méditations guidées
Des expériences audio de 5 à 10 minutes pour relâcher le mental et rétablir une présence tranquille.
Chaque méditation est conçue comme un passage symbolique : un souffle, un geste, une image intérieure.
Lettres à soi
Des messages lus à voix haute, adressés à une part de soi.
Elles rappellent les ressources déjà présentes, invitent à la douceur et ouvrent un dialogue intérieur.
Des mots pour soi
Des audios très courts, mêlant affirmations et murmures.
Chaque texte s’appuie sur une image universelle — l’eau, la flamme, l’arbre, la lumière — pour ancrer un mot juste dans la journée.
Exemples à découvrir
Le Souffle du Pont — Méditation symbolique | Série “Ma Pause”
Cette méditation vous invite à traverser votre pont intérieur —
un espace entre le visible et l’invisible,
où la respiration devient passage.
disponible sur youtube : https://youtu.be/qL8XJ0GrzYc
Chaque audio offrira une expérience symbolique courte : une méditation, une lettre ou quelques mots pour soi, portés par la voix.
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Pourquoi Ma Pause ?
Parce que dans un quotidien saturé de bruit et de sollicitations, il devient difficile d’entendre sa propre voix.
Ma Pause invite à retrouver cet espace intérieur où le corps, la respiration et la pensée peuvent à nouveau se relier.
Ce n’est pas une pratique de plus : c’est une manière de réapprendre la lenteur, d’habiter le silence et d’offrir à son esprit un lieu clair où se déposer.
Chaque contenu est pensé comme une porte d’entrée vers le symbolique : une image, une sensation, un mot juste qui devient repère.
Écouter, écrire ou simplement respirer quelques minutes par jour permet de rétablir ce lien discret entre le visible et l’invisible — entre ce que l’on vit et ce que l’on comprend.
Ma Pause agit comme un fil de continuité : un geste simple, répété, qui rappelle que le retour à soi n’est pas un effort, mais un mouvement naturel.
Ces instants courts, vécus avec régularité, construisent une stabilité intérieure durable : ils installent une forme d’ancrage doux, un tempo différent où la conscience retrouve son rythme juste.
Revenir à soi, ce n’est pas s’isoler : c’est retrouver le centre depuis lequel tout peut reprendre sens.
Questions fréquentes
À qui s’adresse Ma Pause ?
À toute personne qui cherche un moment de recentrage dans sa journée. Les contenus sont accessibles à tous, sans expérience préalable de méditation ou de pratique spirituelle.
Combien de temps durent les méditations ?
Les méditations guidées durent en moyenne 5 à 10 minutes. L’idée est de créer un format court, facile à intégrer dans le quotidien, tout en restant suffisamment profond pour transformer votre état intérieur.
Quelle est la différence entre une lettre à soi et une méditation ?
Une méditation guide votre respiration et votre présence.
Une lettre à soi, lue à voix haute, agit comme un message bienveillant qui vous aide à écouter votre propre voix et à clarifier vos pensées.
Puis-je écouter Ma Pause à tout moment de la journée ?
Oui. Certains choisissent d’écouter une méditation le matin pour commencer avec clarté, d’autres préfèrent une lettre à soi le soir pour déposer leurs pensées. Chaque format s’adapte à votre rythme.
Dois-je suivre un ordre précis ?
Non. Chaque contenu est indépendant et peut être écouté seul. Vous pouvez choisir une méditation, une lettre ou quelques mots sobres selon votre besoin du moment.
Que faire si je n’arrive pas à me concentrer ?
C’est normal. L’esprit résiste souvent au ralentissement. Dans ce cas, il suffit de rester présent à la voix et de laisser passer les pensées. Même si vous n’êtes pas pleinement attentif, le simple fait de vous offrir ce moment a déjà un effet bénéfique.
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