Ressources : Respiration et Ancrage

À propos de cette page
Cette page regroupe tous les supports liés à la pratique de respiration et ancrage proposés par le site Aime Être. Elle est mise à jour régulièrement avec de nouveaux contenus pratiques.

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Pratiques à télécharger ou écouter librement

Sur cette page, vous trouverez toutes les ressources complémentaires pour approfondir les exercices de respiration et d’ancrage proposés sur le site. Elles sont conçues pour être simples, accessibles et faciles à intégrer dans votre quotidien.

Fiches PDF – Respirations guidées

Ces fiches présentent différentes techniques de respiration à pratiquer seul(e), à la maison ou au bureau, pour réguler le stress et ramener de la clarté intérieure.

Fiches PDF – Ancrage corporel

Des exercices simples pour revenir au corps, à l’instant présent et à une sensation de stabilité. Idéal en cas de dispersion mentale ou de surcharge émotionnelle.

Routines express à intégrer au quotidien

Ces routines vous aident à instaurer une respiration ou un ancrage régulier, sans pression ni contrainte de temps. Elles s’adaptent aux différentes phases de la journée.

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